Estimados socios y socias de la Red de Centros de Mayores:
Desde el Servicio de Mayor, siguiendo las recomendaciones del Ayuntamiento de Zaragoza una vez activado el Plan Municipal de Emergencias de Protección Civil por fase de alerta nivel amarillo desde las 10 horas del 20 de junio a las 9 horas del 23 de junio, nos ponemos en contacto con ustedes para recordarles la necesidad de tomar medidas de autoprotección para hacer frente a las altas temperaturas.
Recuerden:
- permanecer en lugares frescos y a la sombra
- evitar salir a la calle en horas de máxima exposición al sol y altas temperaturas
- moderar o anular el ejercicio físico o reducirlo a horas de menor exposición solar
- hidratarse continuamente con agua potable y evitar ingerir bebidas alcohólicas o muy azucaradas
- protegerse la piel con protectores solares adecuadas a cada piel y a cada edad
- llevar ropa fresca y sombrero o gorra
- hacer comidas ligeras, cocinar bien los productos y prestar atención a los alimentos con huevo
- mantener durante el día las ventanas y persianas cerradas y ventilar la casa por la noche
- mantener los medicamentos en lugares frescos para evitar que sus componentes se modifiquen
https://www.zaragoza.es/sede/servicio/noticia/341570
Un saludo,
Servicio de Mayor